身心覺察
身體是最親密的夥伴?
或是最熟悉的陌生人?
你的身體正訴說什麼故事呢?
所有一切都由身體開始
透過練習及呼吸
專注覺察當下的身體,探索並感受自己
放鬆伸展打開身體,開展並柔軟自己
掌握身體穩定的控制,了解並展現自己
找回身體的本能及連結,接納並完整自己
或是最熟悉的陌生人?
你的身體正訴說什麼故事呢?
所有一切都由身體開始
透過練習及呼吸
專注覺察當下的身體,探索並感受自己
放鬆伸展打開身體,開展並柔軟自己
掌握身體穩定的控制,了解並展現自己
找回身體的本能及連結,接納並完整自己
身體自在,你就自在
療癒,始於覺察
由身入心,找回復原力
回歸身心安定,平靜自在
由身入心,找回復原力
回歸身心安定,平靜自在
引導師:蘇怡萍|Clara (克拉拉)
資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。
熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾,為了找尋自我保健修復的方法,因此踏上療育之路,接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)、頌缽音療鬆筋等等練習,持續自我身心探索及學習。 在探索身心的過程中,發現到「覺察」是自我修復的開始,相信人體的自我復原力,能帶領自己回歸身心安定,平靜自在。 將自身經歷透過教學及文章, 期盼將這份經驗,分享給更多有需要的朋友。 |
教學項目
瑜伽|皮拉提斯|TRE® 壓力釋放運動|頌缽音療鬆筋
樂齡運動|銀髮族體適能|孕婦瑜伽
產後修復|疼痛照護|筋膜放鬆
身心紓壓講座/工作坊講師
一對一私人課程|團體小班
講座活動|工作坊帶領
瑜伽|皮拉提斯|TRE® 壓力釋放運動|頌缽音療鬆筋
樂齡運動|銀髮族體適能|孕婦瑜伽
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喚起身體自覺
找回你的自在
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