作者 / Clara 今天第一次參加法鼓山的線上禪一,以 #禪修 度過2022的最後一天,安靜地在家清理身心,我覺得蠻好的,以前二十幾歲的時候,覺得跨年就是要出門玩湊熱鬧,近幾年懶得人擠人,自己也沒辦法熬夜,才發現跨年待在家裡好好休息睡覺,新年第一天,一大早充滿元氣的起床,才是現在我最喜歡迎接新年的模式。如果你也跟我一樣,歡迎明早來參加新年正念祈願的免費線上公益課囉! 回顧今年,疫情帶來生活中很多挑戰,我也經歷染疫確診,體驗COVID的威力,所幸沒有大礙也康復。不曉得大家會怎麼描述今年的生活呢?今年我在自我身心覺察,有很多的進展與收穫,COVID帶來挑戰,也是祝福。 . 在專業方面,今年有機會參加許多進修,讓我更懂得如何帶領不同族群,孕婦瑜伽、骨盆底瑜伽、骨盆主題研習、瑜伽療癒主題研習、TRE®研習、瑜伽脈輪與調息法研習、動勢舞蹈治療研習、樂齡健身運動研習、法鼓山禪修,感謝每位老師的分享,讓我收穫良多,進修似乎變成我的休假模式 不過由於疫情的緣故,讓我能用更方便的方式,參與到國外資深老師的線上課程,只要有心想用功,其實不管哪種課程形式,都會有收穫,而且我後來覺得線上課有錄影回放很棒,還讓我能好好複習做筆記。 我個人的身心練習中,從去年開始建立起每天早上靜坐的習慣,真的對我幫助很大,更深入的看清楚自己的心念,理解到念頭的來去如何影響我,今年有很多內在自我的清理,幫助我看清真正重要的是什麼,把自己整理好。昨晚參加曹中瑋老師的課,老師提到在我們的文化,有些特質被過度讚揚,例如:「認真」,很多人因此把自己弄的很累。深有感觸,我就有這種特質,所以更要懂珍惜我的認真,斷捨離不需要的人事物,留下適合我的就好,更有智慧地讓生活簡單些。 《小王子》書中有一句話:「真正重要的東西,只用眼睛是看不到的。」 因為眼睛業障重,所以我得先靜下心,把業障拿掉才行 或許有些朋友留意到,我最近經常分享「以更友善的方式照顧自己」的概念,也是因為在這些梳理的過程給我的啟發,能更明確的表達理念。 最後,謝謝2022的我,謝謝2022的一切,祝福大家,期待2023 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
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