皮拉提斯
Pilates
由德國人Joseph H. Pliates在20世紀發展的體適能運動,原名Contrology,意即身體控制學,後代為紀念Pilates的貢獻,故以他的姓氏作為這項運動的名稱。
皮拉提斯注重呼吸結合肌肉控制,練習穩定脊柱,訓練軀幹及深層核心肌群,增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,學習如何自在運用身體,提升身體控制能力。許多舞者或運動員將皮拉提斯作為訓練的一部分,增進身體控制,提昇表現,皮拉提斯最初發展,協助因戰爭受傷軍人進行復健,正確練習下安全性高。長期練習可改善因姿勢不良,所導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線,改善體態,告別大腹翁/小腹婆,找回內在核心力量。適合一般大眾,剛開始運動的初學者,或想增進身體能力的學員。
皮拉提斯注重呼吸結合肌肉控制,練習穩定脊柱,訓練軀幹及深層核心肌群,增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,學習如何自在運用身體,提升身體控制能力。許多舞者或運動員將皮拉提斯作為訓練的一部分,增進身體控制,提昇表現,皮拉提斯最初發展,協助因戰爭受傷軍人進行復健,正確練習下安全性高。長期練習可改善因姿勢不良,所導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線,改善體態,告別大腹翁/小腹婆,找回內在核心力量。適合一般大眾,剛開始運動的初學者,或想增進身體能力的學員。
本課程目的為自主保健練習,以增進身心健康,不涉及治療,不能替代正規醫療及治療方式。若您有身心治療需求,請尋求專業醫師、治療師或諮商師之協助。
懷孕、或身心有特殊狀況之學員,請事先告知您的狀況,並諮詢您的醫師或治療師,以方便評估適合參與的課程型式。請善盡事先告知之義務,確保您的安全,避免產生不必要的風險及意外。
懷孕、或身心有特殊狀況之學員,請事先告知您的狀況,並諮詢您的醫師或治療師,以方便評估適合參與的課程型式。請善盡事先告知之義務,確保您的安全,避免產生不必要的風險及意外。
相關資料
Wikipedia 維基百科:https://en.wikipedia.org/wiki/Pilates
圖片:Designed by tirachardz, senivpetro, peoplecreations, javi_indy / Freepik