TRE® 壓力釋放運動
Tension & Trauma Releasing Exercises
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術 ,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,協助人們調整壓力對身心的影響,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。。
TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。
TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。
關於 創辦人 Dr. David Berceli 博士
Dr. Berceli 曾長期在戰火衝突不斷的中東地區服務,協助人們從創傷中恢復,具備心理及身體工作專業,及在服務中累積的觀察及經驗,而發展出TRE®,引導人們透過簡單溫和的運動,啟動自我身體復原力,調節壓力/創傷對身心的影響,促進自身健康及安定。
• 社會工作博士、神學碩士 • 創傷學領域認證、按摩治療認證、生物能量學認證 • 著作:《心靈創傷的療癒力量:TRP釋放壓力創傷運動法》The Revolutionary Trauma Release Process |
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本課程目的為自主保健練習,以增進身心健康,不涉及治療,不能替代正規醫療及治療方式。若您有身心治療需求,請尋求專業醫師、治療師或諮商師之協助。
懷孕、或身心有特殊狀況之學員,請事先告知您的狀況,並諮詢您的醫師或治療師,以方便評估適合參與的課程型式。請善盡事先告知之義務,確保您的安全,避免產生不必要的風險及意外。
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可可與阿怪是兒少領域社工師、TRE®認證引導師,也是一對夫妻、育有一個女兒米米。
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