筋膜放鬆
Self-Myofascial Release
本課程搭配按摩輔具,引導學員練習「自我筋膜放鬆」(SMR,Self-Myofascial Release),結合中醫經絡及肌筋膜的概念,以達到放鬆肌肉筋膜,及增加延展性的效果,放鬆身體的緊繃壓力,促進氣血循環,恢復肌肉彈性,舒緩因日常生活、運動或手術舊傷累積的痠痛緊繃,協助身體放鬆修復,提升睡眠品質。適合壓力大,身體緊繃僵硬的朋友。
瑜伽
Yoga
透過呼吸練習,搭配基礎瑜伽動作,利用適當的輔具,安全和緩地進入練習,避免運動傷害。可提升肌力、肌耐力及柔軟度,舒展身體,改善痠痛緊繃,促進新陳代謝,恢復肌肉彈性,增進身體覺察力,提升自我照護能力。適合有緊繃痠痛、舊傷困擾,或運動初學者。
以上課程目的為自主保健練習,以增進身心健康,不涉及治療,不能替代正規醫療及治療方式。若您有身心治療需求,請尋求專業醫師、治療師或諮商師之協助。
懷孕、或身心有特殊狀況之學員,請事先告知您的狀況,並諮詢您的醫師或治療師,以方便評估適合參與的課程型式。請善盡事先告知之義務,確保您的安全,避免產生不必要的風險及意外。
懷孕、或身心有特殊狀況之學員,請事先告知您的狀況,並諮詢您的醫師或治療師,以方便評估適合參與的課程型式。請善盡事先告知之義務,確保您的安全,避免產生不必要的風險及意外。
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腸胃保健
婦科保健:專屬女性的特別課
乳房保健:專屬女性的特別課
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