皮拉提斯、瑜伽、筋膜放鬆 學員回饋
找回輕鬆身體~自我筋膜放鬆工作坊 學員回饋
學員E,女性公務員 |
我是一個長時間坐在電腦前工作的上班族,肩頸痠痛是家常便飯,為了不讓身體的不舒服影響我工作的專注,經由介紹來到克拉拉老師的身體覺察課程,這邊的上課跟想像中的不一樣,不像一些教室非常明亮,或是有大大的鏡子,而是溫暖燈光、柔和音樂,踏進來就感到放鬆的角落,老師收的學生不多,最多6個,除了空間上舒適外,也比較能夠受到老師的照顧。
上課會有五個好朋友,放鬆肌肉敲敲棒、頭臉舒爽魚骨梳、滾時痛痛滾完爽爽五球棒、背部放鬆二輪棒及可墊高可按摩瑜伽磚,在課堂中就會跟著老師的步驟使用上述朋友們,老師一開始會帶我們暖身,再來用魚骨梳按摩頭皮經絡,老師上課會提到按到什麼經(不過記憶力不好的我已經忘記),頓時魚骨梳走過的部分有種痠痠但是又有釋放出的感覺,上課不懂一定要大方地問老師,老師都會幫同學橋到適合的姿勢,老師提到有些動作做不來不要勉強,我非常贊同!! 老師會教我們如何藉由身體的力量透過工具幫自己放鬆,我也從來沒有想過瑜伽磚墊在側腰可以放鬆側邊,這是請按摩師都不會按到的地方,透過老師的課程才會了解自己的身體需要哪部分的放鬆,上完這個課程會覺得筋骨都活回來了!而且老師有太多東西想要教給我們 自己還上超過快半小時 覺得很不好意思 很感謝有機會遇到克拉拉老師,讓我能夠認識自己的身體,聽到他在求救的聲音(羞) |
學員Y,女性金融業 |
學員H,男性工程師 |
學員A,女性上班族 |
學員H,女性自由業 |