4/6/2023 0 評論 找回輕鬆身體~自我筋膜放鬆工作坊 課程紀錄_20230401作者 / Clara 💟 學員回饋: 😊 身體舒展開來很放鬆 😊 好久沒有幫自己做放鬆練習了,覺得超級感謝老師,有種自己被好好照顧的感覺。 感謝大家參與工作坊,同學們來自各行各業,不同年紀性別,我們從彼此身上交流學習,在這個下午有緣一起練習自我筋膜放鬆。 大部分人都知道可以藉由輔具來做自我按摩,但我在備課時,想到如果沒有輔具,要如何自我放鬆呢?所以這次工作坊的上半場,我特地加入不需輔具的放鬆練習,我一直認為,自我覺察是療癒的第一步,感受到自己當下的狀態,練習透過呼吸就可以幫助放鬆了。在場學員們都說只是這樣練習,都還沒用到輔具按摩,放鬆指數就上升了。這是屬於內在神經系統的放鬆。 下半場是比較偏外在身體的放鬆,學習利用輔具按摩幫助身體修復,了解筋膜是什麼,講解操作細節及安全原則,練習後的注意事項與保養修復重點。我想分享的內容很多,這次準備了40張投影片,沒想到嚴重大超時一小時😅 感謝大家願意撥出時間留下來練習,之後我會設計全天的工作坊完整分享,讓大家可以更充分練習及放鬆。 十分感謝各位學員、Mudan及小幫手們的支持,讓我能夠有機會帶領工作坊,分享我的所知所學及經驗,真心期待可以協助大家找回輕鬆身體,身心自在安頓,享受美好生活❤️ Clara 克拉拉Hi~我是Clara 克拉拉,身心覺察引導師,陪伴您練習自我身心照顧的好夥伴😊 類別全部 TRE 個案分享 工作坊 應用分享 新生體驗 樂齡運動 生活隨筆 生活隨筆 課程紀錄 身心紓壓 進修紀錄 進修紀錄
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