1/22/2024 0 評論 給科技業朋友的自我紓壓照顧講座~歐德堡公司 _20240119作者/ Clara 感謝歐德堡公司邀約,這次講座時機點很特別,我想老天自有安排,讓我在這時來分享「自我紓壓照顧」的主題,以「跟身體交朋友」的概念出發,檢視自己目前的紓壓習慣,也聽聽其他夥伴的方法,了解壓力對身體及心理的影響,練習讚美自己,自我接納,最後帶領大家練習在日常就能做的紓壓練習,分別是自我按摩、辦公室就能做的簡單運動伸展、靜心冥想、自我對話清理。大家很投入活動,分享也很踴躍,同仁之間感情很好呢!很開心跟大家共度快樂的下午時光,感謝可愛妹妹的手繪兔兔😍 感謝資訊種子結下的緣分,以前在當學員培訓計畫期間,專案經理Eric很照顧大家,現在到歐德堡公司帶領團隊,是看著我長大的前輩,這次特地邀請我來跟同仁分享,希望幫助夥伴紓壓,照顧身心健康,過去待過科技業,資訊人背景的我,還遇到長庚資工校友學弟,團隊有經驗豐富的資深同仁及充滿潛力的新生代,充滿活力又溫暖的團隊,夥伴互相幫忙支持,公司想必能走得穩健長久,業績蒸蒸日上,祝福大家❤️ 順便分享本次講座投影片給大家參考,歡迎各機關公司活動邀約,我很樂意跟更多人分享,如何簡單有效的自我紓壓,照顧好身心健康,希望大家健康平安喜樂💗 Clara 克拉拉Hi~我是Clara 克拉拉,身心覺察引導師,陪伴您練習自我身心照顧的好夥伴😊
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