7/9/2021 0 評論 給老師們的線上身心紓壓工作坊_課程紀錄20210625作者 / Clara 受疫情影響,與台北市教師研習中心的紓壓工作坊首度改以線上舉行。很高興在這下午能帶領各位老師,在家中創造照顧自我身心的時光,靜下來聆聽自我,照顧身體及情緒,安定身心,紓解這段期間的壓力。 最近老師們真的都很辛苦,三級警戒但停課不停學,從實體課程變成線上教學,對許多老師來說是莫大挑戰,要讓螢幕後的學生,持續保持專注力學習,比實體課程更不容易,如果在家工作又有小孩的老師,除了要教別人小孩,還要照顧自己孩子,更是蠟燭兩頭燒。 有老師回饋:「第一次這麼認真的對待(整理)自己的身體。」 看到這段文字我替他高興,開始重新建立與身體的連結,同時也理解,這位老師跟許多人一樣,長久以來,經常照顧他人,但卻忘了自己也需要被照顧。照顧自己,或者説,愛自己是要不斷練習的,就像運動習慣,需要經常鍛煉。這並不只是物質享受,而是理解自己當下的狀態,友善接納不批判。 台灣第一次經歷三級警戒的疫情,面對突如其來,又如此巨大的生活轉變,這陣子或許有朋友出現以下狀況,例如:睡不好?身體緊繃痠痛?焦慮?恐慌?憤怒?一直想吃?一直想買?看什麼都不順眼?整個人提不起勁?此時我留意到什麼?這種時刻,我知道怎麼幫忙自己嗎? 我跟大家一樣都在經驗,面臨巨大生存壓力時,此刻的我發生了什麼事?危機就是轉機,或許我們能藉此看到及整理與自己、他人、世界的各種關係。防疫在家的生活,不僅身體活動量下降,也讓大部分人有被限制感,居家維持運動習慣,不只保持身體健康,也能紓解情緒壓力。世事無常,在不斷變動的大環境下,更需要刻意練習,保持身心健康平安。 感謝教師心坊辛苦的協辦老師,很榮幸首度合作線上課程,課程前一天花了些時間測試,一起熟悉線上會議功能,很開心這次課程順利進行,陪伴大家放鬆休息 祝福大家,願我們都健康平安 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
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