4/13/2021 0 評論 創造可能:嶄新的身心關係~壓力調節與TRE®工作坊 05_20210410作者 / Clara 清明連假後,來到最後一堂課,這趟旅程的終站,一樣聊聊這兩週的發現,有人發現自己對手機的依賴,開始練習多點注意力回到自己身體,有人說在上次的分組抖抖時,藉由觀察夥伴的抖動及回饋,發現自己習慣緊皺眉頭,現在比較會放鬆,有人說,他留意到抖完後,有些舊傷痠痛浮現,有人在抖抖時,開始用自己的方法探索。 很高興能聽大家的分享,我們都同樣在生命之路上,沒有高下之分,各自的路線不同,當然看到的風景會不一樣,這段時間我們有緣,互相支持陪伴,一起走過這段路。 在結束旅程前,我們在身體地圖上,留些話給夥伴,用彩虹卡,為自己抽出七彩的祝福,再次看著自己的身體地圖,有什麼感覺或想法,或身體有什麼回饋嗎?有沒有什麼話想對自己說?帶著許多的祝福,在Jeremy de Tolly為TRE®創作的溫柔鋼琴曲中,跟這個團體一起,進行最後一次抖抖,或許使用毛巾,或許換不同的姿勢,用自己的方式及步調,體驗抖抖所發生的一切,允許所有可能,我們都有選擇,為自己創造新的身心關係。 最後,邀請大家留下一句話,總結此次的工作坊,紀錄我們曾在一起過的時光。將大家的一句話組合起來,成為集體身心創作詩,輪流朗誦自己的句子,為這趟旅程劃下美麗的句點。很開心有緣陪伴大家探索,放鬆身心,我們各自上路,帶著這趟旅程的滋養,安身立命,迎接未來的生活,祝福彼此,珍重再會❤ 很特別的放鬆 輕鬆 向前走不要想回頭 幸運即是日常的平靜 ~《20210410 團體身心創作詩》 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
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