8/11/2020 0 評論 TRE® 壓力釋放運動 體驗課程紀錄_20200809作者/Clara 座落在永和仁愛公園旁的瑜伽因Yoga Inn 永平館,也是我很喜歡的教室,平常週六早上教課,從大大的窗戶欣賞外頭的公園綠地,總讓我覺得,教筋膜放鬆的效果比平常更好,很開心能夠在這裡,在悠閒的週日午後跟大家分享TRE®。 這場除了教室原有的學員,也有鼓起勇氣,第一次踏進瑜伽教室的新學員,還有我的老朋友,有些人熟悉瑜伽,但共通的是,大家對TRE®很陌生,看了分享介紹,好奇是怎麼放鬆的而來。 這次學員分享收穫,有人說,原本頭有點暈,抖完後就不會了,好神奇喔!有人發現長期緊繃卡住的部位鬆開了,這是平常在瑜伽刻意練習也很難辦到的事。有人發現身體有自己的放鬆作法,也有人更細緻留意到,以前沒有發覺的身體狀況,或是開啟了跟身體嶄新的對話。除了放鬆之外,大家都感受到來自身體深處,核心的抖動及溫度,不是要做什麼姿勢,或很大的動作或激烈活動,仔細體驗內在感覺,原來他們一直都在這,等待被發現,你比你想的更豐富。 我喜歡說TRE®是一種練習,不是瑜伽,跟其他運動不一樣,是一種身心舒壓的方法。調節壓力的方式有很多,每個人都有適合自己的做法,TRE®沒有要取代其他運動或方法,而是提供一個新的選擇。我覺得TRE®很棒,但不代表其他人跟我感覺一樣,只有自己來體驗才知道。 很開心大家透過這次的體驗課程,略略感受抖動的療癒力量,我更希望大家可以學會這套方式,透過長期規律的自我練習,幫助自己在日常生活中,不僅調節身心壓力,也更加了解自己。 也很歡迎大家來六週壓力調節與TRE® 工作坊,深入學習如何幫助自己在日常生活,調整壓力帶來的身心影響。在課程中,會學到如何安全地自我練習TRE®,了解壓力對自己的影響,以及應對的方法,希望讓學員在經過六週的練習後,不僅帶回TRE®,更帶回一套屬於自己的,調節壓力的新作法,在日常生活中可以更加自在。 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
0 評論
發表回覆。 |