6/28/2022 0 評論 TRE® 身心紓壓 線上新生體驗 課程紀錄_20220528作者 / Clara ☺️ 學員回饋 🌱 抖動時很開心,抖完後心情很好 🌱 有放鬆到睡得很好 🌱 身心蠻平靜的,很開心 🌱 原本緊繃的腰放鬆了 這次線上新生體驗,很高興有緣跟來自北中南各地的朋友相會,一起來體驗TRE®身心放鬆紓壓。 有些朋友會問,TRE®線上及實體的效果有什麼不同,除了節省交通時間,我發現對某些人來說,更適合線上TRE®,因為通常在自己熟悉的場地練習,使人放鬆有安全感,神經系統狀態更安定。再來,實體課對某些人來說,有其他同學在場會感到緊張壓力,線上課如果只留老師的畫面,就如同一對一課程,可以更放鬆。現今疫情考量,線上課也較為安全。 感謝大家開放的交流,分享自己的個人經驗及紓壓方法,可能是追劇、買東西、吃甜食、發呆放空、民俗療法等等,有同學說,不知道怎麼讓自己放鬆,都要藉由按摩或外力,所以很好奇TRE®如何自助放鬆。 帶領多場新生體驗至今,我發覺有些朋友,真的不知道如何放鬆,或是慣用的紓壓方式當下讓心情好,但沒有維持太久,或沒有滿足喜悅感。美食、購物、影音娛樂可以刺激感官,滿足物質需求,但是否能帶來持續的滿足喜悅及平靜,這一點值得好好思索 抖動時有同學察覺到腰部緊繃,便把手墊在腰下,身體感覺更放鬆,抖得更舒服。還有同學說,抖動時很開心,抖完後心情很好,也有同學說,抖完後受傷緊繃的腰放鬆不少。我看到大家抖完後,表情變柔和愉悅,有人打哈欠,有些人進入放空狀態,這都是副交感神經活化,釋放壓力,進入放鬆修復狀態的現象,很感謝大家用心參與課程,真摯的分享今天體驗的經驗,大家也回饋說,當天晚上睡得不錯 很開心能藉由帶領TRE®,讓大家體驗到自我的抖動復原力,每次看到學員的抖抖,都讓我讚嘆身心機制是多麼神奇,生命本自俱全,讓我們一起練習,更好的覺察及照顧自己,釋放壓力,創造更健康平衡自在的生活 Clara 克拉拉 資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
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