10/5/2020 0 評論 創造可能:嶄新的身心關係~壓力調節與TRE®工作坊 第六堂作者 / Clara 這趟身心探索之旅,來到最後一站,上週創作的身體地圖,請大家帶回家後,找個時間再看看他,可能是再畫上未完成的部分,也或許是寫下想跟身體說的話,在生活中留些時間,跟身體聊聊天,從大家的分享聽到,更加熟悉自己的抖抖,身心關係有了新的互動方式。 這堂課再將身體地圖帶回來,一張張掛在牆上,像在逛美術館一樣,欣賞大家的創作,也用便利貼,留言給夥伴的身體,這是很珍貴的交流時刻,在最後一堂課,留下想對夥伴說的話,讓我們練習把握當下,有些話現在沒說,未來也不見得有機會再說。 除了自己跟夥伴與身體的對話,也藉由彩虹卡,祈求老天的祝福,在瑜伽練習裡,會提到 #脈輪 系統,七個脈輪對應身體的各部位,有代表的顏色及象徵意義,分別是海底輪(紅)、臍輪(橙)、太陽神經叢(黃)、心輪(綠)、喉輪(藍)、眉心輪(靛)、頂輪(紫),希望大家在這趟旅程的終點,帶著七彩繽紛的祝福,迎向新的開始。 現代社會,凡事講究效率或C/P值,但人是活生生的有機體,很多時候,需要耐心等候,在適合的時機,才能醞釀出最好的結果。練習好好的跟自己說,或跟對方說:「慢慢來,我會等你。」,願意等候,有情的陪伴,允許自己,允許對方,用自己的速度走,也嘗試找到彼此可以一起前進的步調。 聽著國外TRE®引導師所創作的音樂,與身體地圖旁,看著大家熟練地啟動抖抖,以自己的步調進行最後一次的團體抖抖,為這趟旅程劃下句點,心中充滿感動。學員分享時,提到他這次在啟動抖抖時,有別於之前規定自己每個動作要等1分鐘,這次在心中跟自己說:「慢慢來,我會等你。」,很訝異的發現,抖抖啟動更順暢,也更能感受到他。好珍貴的分享啊,放下對自己的規定,單純用心陪伴身體,就會感受到身體真誠的回應。 課程結束了,回到日常生活,才是真正練習的開始。感謝學員們的參與,衷心期盼這六週的練習與陪伴,讓大家有不同的身心探索及發現,不論什麼經歷或收穫都是好的,不需要跟別人比較,就如同每個人的抖抖都不一樣,參加TRE®培訓時,老師曾說過:「你想抖的跟別人一樣,就得過跟他一樣的人生。」 誠摯地祝福每位學員,帶著這趟旅程的收穫及TRE®,協助自己在日常生活中調節壓力,不論面臨什麼狀況,我們有選擇,也有不同的應對方式,讓身心回到平靜自在,健康平安。 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
0 評論
發表回覆。 |