9/24/2020 0 評論 看見彼此:聆聽生命故事~壓力調節與TRE®工作坊 第五堂作者 / Clara 上週的回家練習,讓學員們試著在家抖抖,討論第一次自己抖動的經驗,有人發現在家跟在團體裡感覺不一樣,第一次自己練習,不熟悉有點緊張,都是很正常的,TRE®的練習無關對錯,重點是過程的經歷及感受,試著聆聽身體,好好照顧自己,遇到狀況就提出討論,多練習就會越來越熟悉。 很快的來到第五堂課,一個多月來陪伴大家,了解大腦神經系統、抖動的起源、呼吸及身體筋膜、探索過往童年經歷,這堂課的主題是陪伴,結合藝術療育,讓大家畫下自己的身體地圖。分組幫夥伴描繪身形,各自畫下身體曾經發生,或正在發生的事,畫完再跟夥伴分享聊聊,在過程中畫畫的感覺,也談談自己的創作,分享身體的故事。學員們都很久沒畫畫了,重拾蠟筆,彷彿回到單純開心的童年,盡情在紙上揮灑,不用顧忌他人的眼光,每個人都是藝術家,用創作陪伴自己。 這次抖動方式跟前幾堂課不同,是分組進行,輪流當陪伴者跟被陪伴者,互相觀察並支持夥伴的抖抖,雙方都有要練習的功課,陪伴者該怎麼拿捏雙方間的距離?該怎麼協助對方?過程中如何提醒?在照顧陪伴的同時,有沒有將自己也顧好?從對方的抖動,觀察或體驗到什麼?被陪伴者如何提出需求?身為不同角色時,又有什麼體驗或感受呢?每一組的氛圍都不一樣,有的輕鬆閒聊,有些組靜靜守候,每個人喜歡的陪伴方式不同,只要雙方都舒服自在,就是最適合的陪伴。 看著大家的抖動逐漸深入,或走到不同的地方,越來越熟悉身體的活動,很替大家開心,有學員發現可以藉由跟身體溝通,讓抖動傳遞到不同部位,而非控制,非常奇妙的體驗。是呀,身體就是我們最親密的朋友,隨時都可以跟他聊聊,關心他現在感覺如何?需要什麼幫忙嗎?好好陪伴身體,好好陪伴自己。 特別感謝我的好友,也是TRE®的練習夥伴,藝術療育 Elda Du老師願意在這堂課擔任助教,協助課程進行,我原本也覺得自己不會畫畫,但經由Elda老師的帶領,沒想到也能畫出我的大師作品。 推薦給想體驗,畫畫療癒力量的朋友,可以參考他的粉專 Elda DailyArt:https://www.facebook.com/EldaDailyArt Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
0 評論
發表回覆。 |