9/16/2022 0 評論 TRE® 身心紓壓 新生體驗 課程紀錄_20220625作者 / Clara 😊 睡的還不錯,沒有太多做夢的感覺 😊 昨天回家後比平常想睡覺,睡醒覺得背部比平常舒服、放鬆 😊 昨天跟今天心情上比較放鬆了,是在非常想睡覺的情況去睡的,已經很久沒有非常想睡的感覺了 😊 睡得有比之前沉和放鬆 很開心帶領新朋友們認識TRE®,透過身體自發性的抖抖機制,不僅幫助放鬆身體,也重新認識身體,身體覺得舒適安全了,心情自然能放鬆下來,好好睡覺,釋放身心壓力得到修復,平衡自律神經系統。 我一直很感恩及喜歡團體分享時光,因為大家的經驗分享都很獨特珍貴,從彼此身上交流學習。有人說抖抖一開始有點羞恥,但放下這情緒,只是好好體驗抖抖,最後感到滿足喜悅並且很放鬆。有人形容自己像被煎蛋,在鍋子裡吱吱作響。也有人說抖到骨盆時有情緒湧現,覺得身體壓力被釋放,身體很開心很爽。還有人說,抖完後背放鬆很多,大腦也放鬆了。也有人發現,過程抖抖停停,不是很順暢,彷彿還在練習適應中。 每個人的背景經歷、身體結構都不同,在TRE®的練習,秉持對自己友善的態度,沒有太多體能或年齡限制,也沒有所謂的對錯標準,因為每個人的經驗及呈現都不同,這也是我在帶領TRE®時的樂趣與感動,一次次的見證身體自我療癒的能力,身心的本俱智慧,只需要給自己一些時間,好好去感受身體此刻的狀態,好好照顧接納自己,好好活在當下,一切都很圓滿 ❤️ Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 類別
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