9/6/2022 0 評論 放心交給身體吧~TRE® 身心紓壓 線上一對一紀錄作者 / Clara 😊 學員回饋:「很謝謝自己能夠參與TRE®課程以及老師整個的陪同指引與討論,讓我能夠達成在課前所訂下的2個目標:釋放壓力及與自身對話。」 透過五次一對一的線上帶領,陪伴學員釋放身心壓力,每次抖抖都很不一樣,在過程中,除了放鬆身體,也透過身體經驗不同情緒的釋放,或許是恐懼、開心、傲嬌、害羞、興奮、放鬆自在,隨著身體自然的呈現或引導,練習解讀身體語言,探索自己,對身體有更多尊重與感謝,將身體視為合作夥伴,而非強迫身體或強迫自己非得達成目標,與自己有更多對話,更包容及有彈性空間,從照顧好自己身體及情緒開始,當自己越自在,更能平靜因應外界變化及壓力。 為了協助學員處理身體特定緊繃區域,我也加入筋膜放鬆及伸展的引導,幫助抖抖更深入在全身工作,也感謝學員讓我對下巴關節有更多認識與學習。 在最後一堂課時,我看著學員的抖抖,感覺到她的身體對我的信任,並且正跟我說:「一切都可以放心交給我,沒有問題。」,我將此感受回饋給學員,她也說,這次課前有感覺到身體很期待上課,在練習中出現許多意料外的動作,很明確的感受到這一切是由身體帶領,並非大腦去控制,讓她也見證到自己身體的智慧,同時深深感謝自己,非常感動 真的要好好感謝及祝福自己,感謝學員的信任,及願意配合做練習功課,觀察紀錄自己的變化,這一切才得以發生,而我有幸參與見證。從我經驗中理解到,改變跟療癒發生的前提是,相信與實踐行動,希望學員利用課程中學到的一切,以更友善的方式照顧自己,擁有更健康自在的生活,深深祝福❤️ Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 類別
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