10/13/2022 0 評論 TRE® 身心紓壓 入門工作坊 課程紀錄_20220730-0904作者/Clara 💜 我放下對生命的抗拒 💚 我讓愛佈滿全身並推及他人 💛 我看到自己和每個人的美善 🧡 失去控制是無傷大雅的 💜 當我需要幫助時,我詢問內心或宇宙 很高興能陪伴大家練習TRE®,非常感謝每位夥伴的參與投入,互相支持,我們一起營造安心溫暖的空間,真摯地交流分享,看著大家在這段期間的身心轉變,不僅學會TRE®的抖抖釋放技術,幫助調節自律神經系統,更重要的是,透過練習更了解自己的狀態,照顧了身體,也同時照顧情緒及心理,抖抖是日常生活的自我紓壓好夥伴! 在工作坊的最後一堂課,邀請大家用彩虹卡抽一張祝福並朗誦,彷彿一首詩,非常美麗,不僅是給自己的祝福,也是給這次工作坊夥伴們的祝福,願大家帶著這份美好的祝福及TRE®,以自己獨特的方式享受生命,活出自在幸福圓滿 --- 202207_TRE® 身心紓壓 工作坊 學員回饋全文: 在完全不知道是什麼課程的狀況下,不知道為何,莫名的被「抖抖」兩字強大的吸引著~一種奇妙的感覺,終於,抱著期待已久的心情迎接課程的到來。 果然,在克拉拉的悉心引導下,身體彷彿有股電流般的通過感,如同樹枝狀的路徑延伸到身體各深淺處,由海底輪依序向上延伸串動到頂輪(不知不覺的流下感的淚),課後步伐更帶有輕盈飛舞地感覺,心中覺得感動不已。 幾次的練習後,身體長年累積下來生理期前的下背痛,以及頭痛的程度和深度,都緩解許多,骨盆的自我覺察感也提升許多,甚至,多年來,被代償後的下半身終於能透過身體感受到左右兩側的差異。 由於,身體的放鬆,壓抑心裡深處的回憶,在睡前開始自動整理此生的種種經歷,猶如電影一般在眼前播放著,和以往不一樣的是,這次是以旁觀者的觀眾角度,看待過往的種種,以至於,更多了許多面向的角度解釋當時的劇情,讓心中更是釋懷許多。 謝謝克拉拉悉心溫柔的教導以及引導~深深的愛上這門TRE®課程。 --- 202207_TRE® 身心紓壓 工作坊 學員回饋分享全文: 經過這次TRE的體驗,學會了去聽身體的聲音,沒有對錯,就是去觀察身體的反應,觀察身體抖動的樣子。了解到抖是身體自然的機制,順應它,讓它自然發生來達到身心靈的舒緩放鬆。 學員後續回饋: 第一次參加TRE體驗課的時候,講到被醫生說因為壓力太大導致一些症狀,所以才開始找尋一些紓壓的運動或課程,現在每天睡前一定會做身體掃描,每隔幾天會TRE抖抖,前陣子回診醫生說我的症狀好了(可喜可賀),但還是要多注意壓力來源,能夠認識TRE還有這些相關的知識,真的是太棒惹~ 學員最近跟我分享,眼睛康復的好消息,非常為他開心,我也因此學到,原來壓力也會影響到視力,並不只是因為現代人看太多3C螢幕而已。 學員的狀況是黃斑部積水,所謂「眼過勞」眼睛起水泡的病症,症狀是看東西模糊變暗,感覺有一塊黑影遮住,跟「飛蚊症」看到一個會移動的黑影,是不一樣的,好發在25歲到55歲的男性,對自我成就要求高,經常處在高壓狀態而不自覺,痊癒後仍有複發可能,所以除了針對眼睛的治療外,也會請患者調整生活步調,學習放鬆減壓,身心有充分休息。 參考資料:看東西有黑影!小心黃斑部積水,尤其這些人要注意:https://www.edh.tw/article/11174 很感謝學員願意分享親身經歷,我很幸運,能遇到很棒又認真的學員們,因為我知道,自我覺察與療癒的梳理過程並不簡單,痊癒是來自願意下功夫調整自己的你們,願意以更友善有愛的方式照顧身體,在這過程,我很榮幸能用專業提供支持及陪伴,所以最終要感謝的是你自己與身體,生命本是奇蹟與祝福。 Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 類別
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