3/28/2023 0 評論 TRE® 身心紓壓 新生體驗 課程紀錄_20230318作者 / Clara 💟 學員回饋: *抖抖體驗完後全身放鬆舒壓,很想睡 *今天的體驗讓我知道,原來抖腳不是錯誤的行為,而是一種身體的自然釋壓反應。 *在抖抖體驗時,想起過去生氣到全身發抖的回憶及感覺,我以為心跳會加快,但當下看了心率錶,卻發現心跳很平穩,沒有加快,覺得這抖抖很神奇,真的能幫助放鬆。 今年第一次在Mudan帶領TRE®呢!許久不見的Mudan增添了幾張藤椅,就像在家裡客廳的溫馨舒適感。在週六早上,跟新朋友介紹TRE®,並與大家交流,分享關於紓壓練習的種種,我一直都很感謝學員們的慷慨分享,常常覺得老天安排很巧妙,大家會在此時相聚不是偶然,有緣一起學習。 在我帶領TRE®以來,發現很多人都會提到對於「抖腳」的負面印象,在社會規範下,在公開場合抖腳是很沒有禮貌的事,甚至有強烈用語:「男抖窮女抖賤」來譴責這個行為,的確如果抖腳影響到他人,是真的不太好,但其實身體有些自然生理機制幫忙紓壓,例如打哈欠,而日常間的抖動或身體不自覺的活動,也是種身體自然釋壓機制,跟刻意的運動又不太一樣。 有位同學的個人故事,讓我想起當時在科技業,還是菜鳥的我因組織調整,換了團隊與工作角色,經常要跨部門跟長官們開會,而我很顯然是最菜的那個😅 沒有自信又覺得很混亂,當時的壓力影響身體,導致內分泌失調,所以我從科技業逃跑了。現在想想,當時面臨工作環境改變,還沒有足夠能力調整跟上,但另一方面我內心很清楚,我不適合這個產業,不然身體不會有這麼強烈的反應。 其實我到現在才懂,壓力過大在我身體反應是生理期不來,即便我大腦覺得應付得過來,認為沒有壓力,但身體非常誠實的,別人是覺得每個月有生理期很煩,但我有段時間的心聲是,拜託妳每個月都要來,讓我印象很深刻的是,當我從科技業離職隔天,生理期就自然來了。這段經歷讓我對身體、心理情緒、壓力之間的關係,感到十分好奇,對壓力調節議題特別有興趣。或許這就是老天安排,他關了一扇窗,但也開了另一個門,讓我走向身心療癒領域,而且也蠻樂在其中的😆 感謝大家的參與及分享,很開心能帶領大家認識TRE®,放鬆紓壓及感受身體,一起交流分享,重新認識身體的智慧及自癒力 ❤️ Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 類別全部 TRE 個案分享 工作坊 應用分享 新生體驗 樂齡運動 生活隨筆 生活隨筆 課程紀錄 身心紓壓 進修紀錄 進修紀錄
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