7/26/2023 0 評論 TRE® 身心紓壓 新生體驗 課程紀錄_20230722作者/Clara 💟 學員回饋 😊 身體比較放鬆,睡得比較好 😋 胃口大開 🥱 很放空,想睡 很開心又能帶領幾位新朋友體驗,享受抖抖的放鬆修復力,很多新朋友是經由親友、或心理諮商師等專業人士推薦得知,才有緣在課堂上相會,TRE®是很小眾的課程,每次能有因緣開課,我都覺得很感恩。 利用抖動舒壓放鬆對很多人來說,聽起來很奇怪,但原理是利用身體自發神經性顫動,將凍結在神經系統的壓力賀爾蒙釋放出來,調節神經系統,所以能幫助身體放鬆,大腦也放鬆,我覺得最方便的是,讓身體自行找到壓力源並釋放,不用刻意去想什麼。 很多新朋友經歷第一次抖抖後,在課程尾聲分享時,會呈現放空想睡,很安靜不想說話,我的抖抖初體驗也是這樣,身體放鬆,同時大腦平靜了,也有人會胃口大開,這也是人在放鬆後常有的反應 在課程群組裡,我們還討論好好專心吃飯,正念飲食的重要性呢,之後再來分享我正念飲食實驗的心得囉! 之前有學員問我,TRE®能不能幫助減重?我說,如果是因為壓力大導致的暴飲暴食,或是沒有食慾,藉由TRE®練習紓壓,不會情緒性飲食,自然該瘦的就會瘦,有學員回饋過,練習抖抖後,很意外發現,本來很喜歡吃鹽酥雞等炸物,後來即便沒有特地克制,也不會想吃,很奇妙的轉變。 每次聽大家在練習的發現收穫,都很為每位朋友感到開心,覺得很棒,為自己身心下功夫,每次經歷都不會白費,收穫都是自己的,有緣能跟大家共同走一段,陪伴彼此成長❤️ Clara 克拉拉資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。 類別全部 TRE 個案分享 工作坊 應用分享 新生體驗 樂齡運動 生活隨筆 生活隨筆 課程紀錄 身心紓壓 進修紀錄 進修紀錄
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