11/7/2023 0 評論 胃竟然不脹了~TRE® 身心紓壓 入門工作坊 學員回饋作者 / Clara 😊 學員回饋:「胃竟然不脹了!原本只是帶著可以學到抖動放鬆的心情,沒想到意外的身體有感反應是,胃不脹了。真的覺得不可思議。胃是最有感的變化。當然抖動放鬆也讓我有另一個方式跟身體連結,去覺察、去感受、去放鬆。期待畢業後自己持續在生活中抖抖,並且發現抖抖帶來的效果。」 --- 🌱 為什麼抖抖放鬆後,能協助改善胃脹氣呢? 消化系統跟大腦神經系統息息相關,試想遠古人類的環境,在被猛獸追殺的狀態下,光逃都來不及了,沒心情吃東西,此時消化功能被抑制。而現代人或許不會被野獸攻擊,但更多的是工作、經濟、人際關係、家庭的各式生活壓力追殺,經常讓神經系統處在高度警戒狀態,有些人壓力大就沒胃口,或是有消化不良、胃脹氣、胃食道逆流 等狀況,這都是身體在提醒需要調整生活狀態,許多 #菌腸腦軸(gut–brain axis)的研究指出,大腦神經系統、內分泌系統、免疫系統、腸胃器官及腸胃菌之間複雜的交互影響,更有 #腸胃是第二腦 的說法。 節錄李宜霖醫師對於保養腸胃道的建議,在壓力及消化不良時有提到以下幾點 (完整文章連結) 🔷 高壓力、悲傷、憤怒時,避免進食 🔷 減輕壓力,練習正念,適度運動 🔷 當腸胃狀況不佳時,可以斷食 這位學員透過TRE®練習放鬆及自我覺察,身體自然地抖動放鬆,好好感受自己,啟動副交感神經系統,安定大腦及神經,協助腸胃功能恢復運作,搭配飲食習慣調整,不知不覺中改善了胃脹氣,這是我們都始料未及的收穫,讓人不禁想到著名的廣告詞:「腸胃好,人不老。」,照顧自己是一輩子的事,從練習TRE®開始凍齡,越年輕開始越好!很感謝學員無私回饋分享,一起見證充滿智慧的自我身心療癒力量❤ Clara 克拉拉Hi~我是Clara 克拉拉,身心覺察引導師,陪伴您練習自我身心照顧的好夥伴😊 類別全部 TRE 個案分享 工作坊 應用分享 新生體驗 樂齡運動 生活隨筆 生活隨筆 課程紀錄 身心紓壓 進修紀錄 進修紀錄
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